top of page

  مەشق کردن بۆ ئەزەڵەی ڕان

مەرحەلە ١

  Six Pack بەشی  (Kurdish Fitness)  دەسپێکردن لەگەل 

.بۆ ماوەی ٤ حەفتە لەگەڵ ئەم مەشقەدا بەردەوام بە پاش ٤ حەفتەکە ئەچیتە مەشقی مەرحەلە ٢ وەکانەوە لە مەڵپەڕ دانراوە

                                             

                                                                                                            حەفتەی ٥ جار ئەم مەشقانە دەکەیت

*

*

bottom of page